분류 전체보기623 [스크랩] 삼두훈련(트라이세트) 벤치딥+케이블푸쉬다운+덤벨킥백 =1세트 총4세트 하시면되요 2008. 11. 15. [스크랩] 간단한 다리운동_스쿼트 시간적 여유가 부족한 분들을 위해 집이나 사무실에서 운동하실 수 있는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 벤드나 튜빙 혹은 페트병 등으로 간편하고 효과적으로 집이나 사무실에서도 운동하실 수 있습니다. 이 동영상은 스쿼트라고 하여 하체운동입니다. 대한민국 국민 모두가 건강해지는 그날까지!!!.. 2008. 11. 15. [스크랩] 피로를 풀어주는 지압법 [피로를 풀어주는 지압법] 1. 목뒤의 머리와 목이 연결되는 움푹 패인곳을 누르면 통증이 있거나 기분이 좋은 반응을 느끼게 되는데, 이곳을 자극하면 뭉쳐있던 어깨와 목 근육이 완화되어 통증이 빨리 해소. 2. 어깨뼈 안쪽 가장자리와 쇄골뼈가 만나는 움푹패인곳을 누르면 목이나 어깨가 결리고 딱.. 2008. 11. 15. [스크랩] 복근 만들기~! 출처 : neodragon글쓴이 : neodragon 원글보기메모 : 2008. 11. 15. [거창]현성산~금원산~기백산 2008. 6. 1. 지금 누군가를 좋아한다면 지금 누군가를 좋아한다면 절대로... 많은 것을 바라지 마세요 아니 아무것도 바라지 마세요 그렇지 않으면 너무 지쳐버리거든요 절대로... 그 마음을 감추려 하지 마세요 말하지 않으면 아무것도 알지 못한답니다 서로의 감정을 느끼면서도 불안해 하고 힘들어 하는 건 필요없는 여백일 수 있거든요 .. 2008. 5. 20. 소림사~화산지~시루봉~도투락목장~팔각정~화산지 2008. 5. 12. [통영]벽방산 2008. 4. 5. 낙안읍성~녹차밭~율포해수욕장 녹차탕) 2008. 4. 5. 추풍령~눌의산~궤방령~황악산~바람재~우두령 2008. 2. 27. [평창]계방산산행 [평창]계방산산행(2/14) (2008년2월14일) 2008. 2. 17. 캄보디아 여행 2008. 2. 3. 이전 1 ··· 45 46 47 48 49 50 51 52 다음
